Rafin e yrymjaki

Akava aktiviteti ashutinla evolviripe ano bare muskule, dikheni tena qalavgyol e sheroa vay dumoa o thava kola  qhivgyoa pederal o rovlika.

Vash akava aktiviteti manglape nesave rovlika kola manglape posavgyon ani phuv thay thulo thav vay koloreya vash o sepebi te diklol may shukar. Thava phiravgyona ano rovlika vash te oven sar rafin e yrimjako. Ani phuv manglape te qhivgyol dayek myshema, vay o qhavoro te uravgyol may shukar vash o sebepi tana khuvel e morti ji kay khela . Te sine kay qalavla e rafin e yrimjaki konsideringyola kay kay pelo ano rafin e yrimjako. Khelipe shay te kergyol but ver koba sile mangipe e qhavoresko. Te sine kay yek khelipe lela kotor pana dayek qhavoro yaver, giriqinena ano rafin po duy – trin ver thay palo dikha ko kurtaysalo kotar e yrimja thay ko pelo ano rafin.