Aktiviteti vash e teknika ko relaksipe

Adive nao divunohrami simen yek khelipe kova si relaksi kova argetinla e qhavoren, numay ini sikavka vash o dikhipe e olenge emacienge. Startipeya alosareni duy obyektya kova shay astarla qhavoresko vast. Sakoyaver si preferimo kay te oven kovle,shy ini te ovel truyaluno bar. Kotar o qhavoro rodlape vash te buvlol thay te decisinel duy bara ano vasta. Ov/oy kay te phanel pe akya thary rodingyola e qhavesta te phanol pe vasta thay te zorakerel so may but o vasta thay te lol duho . Numay so may but lela duho aboka but zorakerla o vasta Mothavgyola e qhavoreske so may but zorakerla o parmakya , ano godinipe  duryarla o nashukarne gendipya . O bar manglape te lol sa o nalaqipya e qhavoreske. Palo akava o qhavoro mekla o phud thay mekla o parmakya. Qhavoro kerla godinipa e qhavoreske kay sa o nashukarne ovipya khuvde ano bara. Qhavoro manglape te kerel but ver akava keripe, thay o bar kova lela nashukarne ovipya ferdingyol dur. Vash te nashalel, nesave qhavore silen but mangipe vash te truminen ani yek rupa ani len te sine kay dio ayeka ovela pashe.