Ben minnettarım

Aktivite geliştirme: İyi bir gece uykusu geçirmenin en iyi yolu, mutlu bir kalbe sahip olmaktır. Çocuğunuzu her gece uykuya dalmadan önce minnettar olduğu şeyler hakkında konuşmanıza teşvik edin. Bu uygulamaya başlamadan önce, bu davranışın ne olduğunu ne anlama geldiğini anlamasını sağlayın ve yavaş yavaş çocuk bunun her gece rutin olarak uygulamasını öğretin. Gün içinde olan küçük şeyleri söyleyebilirsiniz – her gün minnettar olacak bir şeyler bulacaksınız. Örneğin, bugün birlikte öğle yemeği yediğimizi, bana sarıldığını, arkadaşınla buluştuğunu, annemle telefonla konuştuğum için v.b. yaşanan durumlardan dolayı minnettarım diyebilirsiniz.

Çocuğun gün içinde kendisini iyi hissetmesine neden olan şeyleri nasıl ifade ettiğine şaşıracaksınız. İkiniz için hayatta gerçekten neyin önemli olduğu konusunda iyi bir hatırlatma olucaktır.

Her birinizin neye minnettar olduğunuzu bir kağata yazabilir ve bu kağatları birkaç gün boyunca bir kavanoz veya kutuya koyarak bu uygulamayı bir adım öteye taşıyabilirsiniz. Ne zaman, çocuğunuz kendini iyi hissetmediğini anladınızda, herhangi bir zaman olabilir, kağatlardan birini alıp ona minnettar olduğumuzda ne kadar iyi bir his olduğunu ve birbirimiz için küçük ve güzel şeyler yapmanın ne kadar kolay olduğunu hatırlatabilirsiniz.