Te gatisara yogurt e frutyenca thay bali

Adive palem may semni rola ani kuyna silen o tikne qhavore. . Akayaver vash te gatisaren o sasto habe thaypherdo vitaminya

Leni o fruutya kola situmen khere thay decisineni ano yek qaro payneya thay nesave thavdya shut, kote sit e mothaven e qhavorenge kay o morti e frutyengo shay te ovel shushi thay sila mangipe te beshel 15 minutya ano pani. May pale akala frutya shushareni shuka payneya thay thay gatisareni o gatisaripe.

Startipeya trubin o frutya thay may pale, ayeka trubime, tumaro qhavoro startinla te qhinelolen ano tikne kotora yeka qhurika koya na si but qhindi thay sakoyaver ano pederaldiktipe odova tumaro.

Ano yek qaro o qhavoro ne decisinel 2 roya yogurti , yek roy bali vay reqeli e kheresko thay may pale ne qhivel o frutya. Sa akaya procedura mothavena e qhavoreske ano starti mekenole korkoro te kerel thay te agorinel korkoro.

Akava kareshtipe e frutyengo, bali thay yogrti si but shukarni vash o qhavore thay pherdi vitaminya.