Rahatlatma tekniği aktivitesi

Bugün günlüklerde çocukları eğlendiren ama aynı zamanda onlara duygularıyla ilgilenmeyi öğreten rahatlatıcı bir egzersiz var olmaktadır. İlk olarak, çocuğun elinin kavrayabileceği iki nesne seçin. Genellikle yumuşak olmaları tercih edilir ancak yuvarlak taşlar da olabilirler. Çocuktan uzanarak iki taşı eline koyması istenir. Gözlerini kapatmalı ve taşı mümkün olduğunca elinde sıkmasını ve olabildiğince çok nefes almasını söylemelidir. Yani ne kadar çok nefes alırsa elinin parmaklarını o kadar sıkıyor. Çocuğa parmaklarını sıkarken zihniyle kötü anıları çıkardığımı  söylemesi anlatılır. Taş çocuğun tüm kötü anılarını ortadan kaldırmalıdır. Sonra çocuk nefes verir ve parmaklarını serbest bırakır. Ebeveyn çocuğa tüm kötü hatıraların taşlara girdiğini bildirir. Çocuk bu egzersizi defalarca tekrarlar ve kötü anıları ortadan kaldıran taşı kaybetmek için atar. Bazı çocuklar onu bir deliğe koymak ya da yakındaysa nehre atmak için çok heveslidir.