Loshalova e panyea

Aktivitetya e divuna rutinako vash dikhipe e qhavoresko, shay te irangyon ano aktivitetya loshalipeske thay stimuipeske vash qhavoro, pashe e kvalitativune vahteske kay nakhavena khetane. Bebe shay te beshen bizo deyatipe kana silen shov masek, thay tumen shay te zorakeren oleske/olake dumoske muskulya ano vahti e nangipesko. Beshaveni e qhavore ani vaska vay legeno thay qhiveni nesave khelipya pashe oleske/olake…. qhiveni ini yekh sungeri kova sito yekh but shukar khelipe vash qhvaoro….. mekheni te khelel hari panyea thay hari shay te mothaven sar te marel pe vasta panyea…… kereni tumen nesave ver thay palo odova qhavoro ka nakhavel tumen thay ka kerle palem e buti.